Prise de conscience de son schéma corporel : 

L’atelier tournera donc autour des 6 grands principes de la méthode Pilates adaptable au yoga (Yoga de Gasquet):

Concentration, contrôle, centrage, respiration, fluidité du mouvement et précision.

 

Tous ces principes sont liés les uns avec les autres, ils sont synergiques et donc indissociables…

Donc ne les dissocions pas !!

 

Apprenons ensemble à les combiner pour leurs donner cette synergie qui vous permettra de mieux comprendre et ressentir le mouvement, rectifier et compenser les mauvaises postures et mettre en place un mouvement de qualité, conscientisé en vue de protéger, développer, renforcer et assouplir le corps en harmonie.

 

Ainsi nous verrons la posture parfaite (propre à chacun d’entre vous) à adopter dans différentes statiques: couché, assis, debout, (cours- donne la patte) J

Ainsi que dans différents mouvements / asanas d’assouplissement et de renforcement.


En fin d’atelier, nous pourrons ainsi nous amuser à repenser la salutation au soleil en fonction de votre corps, votre respiration, votre mouvement.


 

ATELIER DÉFINIR SA POSTURE DOMINANTE !

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